Tavaszi diéta
A tavasz áll a sorban, mi pedig nem. Nem igazán tudom, hogy vagy, de nem vagyok tökéletes formában. A tél lekerekít. Ha szüksége van vagy csak le akar fogyni - próbáljon ki egy tavaszi étrendet.
Reggeli
A búzacsíra, amely a búza lisztté őrlése során felszabadul, rendkívül gazdag cellulózban. Az eper és az őszibarack több cellulózt és ezzel együtt C-vitamint ad hozzá, és ez a gyümölcsital nagyszerű módja annak, hogy kezdje a napot vagy befejezze az étkezést.
Adagok: 6; Készítmény: 5 perc
2 csésze (250 g) felezett eper
1 barack, hámozott, elválasztva a kőtől és nagy darabokra vágva
1/2 csésze (125 g) sovány tej
2 evőkanál búzacsíra
1 evőkanál méz
3 jégkocka
Tegyen mindent egy edénybe, beépített keverővel, és verje addig, amíg homogén masszát nem kap - körülbelül 20 másodpercig. Poharakba öntjük és tálaljuk.
2 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér
2 teáskanál mogyoróvaj
Gyógynövény tea
Ebéd
Szendvics tonhal salátával (100 g tonhal, 4 teáskanál csökkentett zsírtartalmú majonéz, 1/2 teáskanál curry, 2 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér)
1 csésze friss sárgarépa
Falatozás
1 csésze sovány tej
1 alma