Fogyás edzésprogram 2. oldal - Fórumok
Itt egy zsírégető edzés
első nap - edzés, kardió edzés
második nap - pihenés
harmadik nap - edzés, kardió edzés
negyedik nap - pihenés
ötödik nap - edzés, kardió edzés
hatodik nap - pihenés
hetedik nap - pihenés
Azt javaslom, hogy reggel éhgyomorra végezze az edzést.
Megváltoztathatja a kardiót, vagyis egyet edzés előtt és egyet utána. A kardió edzés időtartama legfeljebb 20-30 perc lehet.