Társas aerob élet BB-Team
Lifttel vagy lépcsőn?
2011.09.01-től 3 perc alatt olvassa el.
Az emberek közül sokan elindultak gyengülni, felejtsd el a fogyás napi aspektusát. Aktívabbá kell válniuk a mindennapi életben! Természetesen néha időbe kerül, de a gyorsulás anyagcsere nem késik. Vajon miért?
Miért szükséges fokozni a fogyás társadalmi és napi aktivitását?
A testben az energia metabolikus egyensúlyát a bevitele és a ráfordítás tartja fenn. Ha megtartjuk az energiát - feltöltődünk.
Felmerül a kérdés: hogyan lehet ezt hatékonyabban elkölteni?
Először emlékezzünk arra, hogy mik az energiafogyasztás kiváltó okai:
- Alapvető metabolikus energiafelhasználás - ez az energiamennyiségre van szükségünk, csak hogy életben maradhassunk;
- A forgalomból származó energiafogyasztás - ez az aktív energiafogyasztás (AE) és a passzív energiafogyasztás (PE);
Az energiafogyasztási tevékenységek típusai
- Aktív energiafogyasztási tevékenységek (AE-t alkot) fizikai munkánk, sportunk és szexünk van.
- Passzív energiafogyasztási tevékenységek (testnevelés) minden egyéb napi tevékenység - házimunka, utazás az A pontról B pontra, kerti munka, javítási tevékenység, tévézés, alvás stb.
Kiderült, hogy bár a PE kevesebb kalóriát fogyaszt óránként, gyakran olyan tevékenységek alkotják, amelyek a nap nagy részét lefoglalják.