Táplálkozási szakember soha ne fogyassza ezeket az ételeket lefekvés előtt

Elena Kalen táplálkozási szakértő cáfolta azt a közhiedelmet, miszerint az esti lefekvés előtti uzsonna ártana az alaknak és az egészségi állapotnak. Szakértők szerint azoknak, akik fogyni akarnak, ne aludjanak éhgyomorra, mert "a szigorú tiltás gyakran megsértéssel végződik" - írja a jenata.blitz.bg/.

soha

Az alapvető tanács a következő: a vacsora ne legyen túl bőséges, különben nehéz lesz elaludni és ugyanolyan nehéz felébredni reggel.

"Három-négy órával lefekvés előtt érdemes enni. Annak érdekében, hogy ne vigyük túlzásba az ételek mennyiségét, tartsuk be a szabályt, hogy egy kis tányérról eszünk. Ez egy pszichológiai trükk, amely segít bennünket kevesebbet enni" - írta a táplálkozási szakember Instagram.

"A zeller, a paradicsom, az uborka és a káposzta könnyű salátája segít az éhség csillapításában, és nem károsítja az alakot. A zöldségeket 30-40 perc alatt emésztik meg, ami nehézséget okoz a gyomorban" - mondja Elena Kalen.