Callanetika az ideális alakért Gyakorlatok

A kallanetika megalkotója az amerikai Kalan Pinkney, aki sok éven át szenvedett a gerinc és az ízületek problémáitól. Fájdalmainak enyhítésére összeállítja ezt a statikus gyakorlatok komplexumát - a jóga, a balett és a fitnesz kombinációját, amelyben nincsenek éles mozdulatok és ugrások, de ennek ellenére minden izomcsoport megterhelődik (és minden gyakorlat nemcsak egy adott csoportot terhel meg) izmok, és több). A kallanetika komplex hatással van a testre - javítja az anyagcserét, zsírégetést, javítja a testtartást és remek kikapcsolódási mód. A kallanetika többször hatékonyabb, mint az aerobik - 1 óra callanetika egyenlő 24 órás aerobikkal!

Edzésterv
Kezdetben kezdje el az edzést heti 3 alkalommal egy órán keresztül. A tizedik edzés után, azaz. körülbelül három hét múlva láthatóak lesznek az eredmények. Ha az eredmény megfelel Önnek, folytathatja az óráit hetente egyszer egy órán keresztül, vagy napi 10 perces edzéssel (vannak speciális 10 perces videoprogramok), csak az elért eredmények fenntartása érdekében. Ne feledje, hogy az edzésnek rendszeresnek kell lennie, hosszú szünetek nélkül.

Ha meg szeretné tudni, hogy a kallanetika pontosan mire van szüksége, hajtsa végre az alábbi tesztet (a kérdésekre csak "Igen" vagy "Nem" választ adjon)

---