Táplálkozási, sport- és elégedett eredmények; ) Archívum - Fórumok
De ez jelentősen csökkenti a narancsbőrt, feltéve, hogy nem sok, azt hiszem, hogy ez a kombináció sokat segít:) és a 6 kg-osok esetében meg vagyok győződve arról, hogy 2 hét múlva őket is eltávolítják:) Természetesen ez Azt is hallottam, hogy sok ember számára az az előnye, hogy egy hónapra leállítja az édességeket és a kenyeret:) csak akarnunk kell:)
Először most szeretném megkérdezni, hogy mennyit nyom?
mystic_baby Most 60 kg vagyok és 174-175 magas vagyok:)
Hadd mondjam el, nagyon ambiciózus célt tűzött ki maga elé - nem túl nagy a súlya, és pontosan 5-6-at nagyon nehéz lesz elveszíteni. Ha mondjuk 70 lenne, akkor az 5-6 nem jelentene akkora problémát az ön számára, de többet szeretne. Abban az értelemben, hogy ezeket az utolsó kilókat a legnehezebb eltávolítani.
A diétához: SOK folyadék, SOK zöld zöldség, hús: csirke, pulyka, filé.
A kenyeret és az összes tésztát minimálisra kell csökkenteni. Helyettesítheti őket más szénhidrátokkal: rizzsel, főtt burgonyával, gabonafélékkel.
Tejtermékek: alacsony zsírtartalmú tej, túró.
Az édes és zsíros egyértelmű-abszolút STOP.
Nem értek egyet az alacsony zsírtartalmú tejjel, mert a testnek fel kell szívnia a zsírt. elvégre ha abbahagy mindent és csak fehérjét eszel, vagy mindenekelőtt az anyagcseréd lelassul.
mit ebben a kis búzában szeretnék tudni.
és a célod önmagában téves, de ha bálba mész, megértem a vágyadat. még mindig nem éri meg hidd el. korábban gondolkodnia kellett volna, de sikert kívánok.
mihamarabb besurran az edzőterembe, és kezdje el benne lenni napi 1-2 órát.
Igen, ijesztő tanács: egyél meg mindent és fogyni fogsz! Nos, ő csinálja ezeket a dolgokat, és eddig megette őket, de le akarja venni a lányt: valami nem világos számomra, hogy ez hogyan fog történni, taposva a zsírt és mindent
gyermeke megette, édes volt, vagy többet evett, mint amennyit költött.
Nem véletlen, hogy minden fitnesz oktató azt mondja: SZÜKSÉGES TÁPLÁLKOZÁS + GYAKORLATOK. akár véletlenül, akár nem, nagyon kevés fitnesz oktató érti meg a munkáját, sajnos