Fáradtság - Aikido Yoshinkai Bulgária
Fáradtság
Meghatározás: Egy szervezet, szerv vagy más testrész csökkent képessége vagy képtelensége normális működésre a túlzott ingerlés vagy a hosszan tartó testmozgás miatt (Stedman's Medical dictionary, 2002)
- Fokozott sérülésveszély (csökkent az ízületek proprioceptív érzékenysége és károsodott izomkontroll)
- Csökkentett koncentráció
- Csökkent fizikai képesség
- Csökkent képesség a beltéri és kültéri környezetből származó jelek megbízható értékelésére
Lehetőség rövid szünet után folytatni a tevékenységeket
A tevékenység folytatásának lehetetlensége
Alacsony a kóros elváltozások kialakulásának kockázata
A kóros elváltozások kialakulása
A fáradtság okai:
- az energiaraktárak kimerülése
- a glikogén kimerülése az izmokban és a májban
- a zsírlerakódások kimerülése
az anyagcseréből származó salakanyagok felhalmozódása és az izmok kontraktilitásának romlása
- tejsav (laktát és H +) felhalmozódása. A megnövekedett H + mennyiség csökkenéshez vezet Ph, azaz. savasság fokozására
- kreatin-foszfát és szervetlen foszfor felhalmozódása - Pi
- hipoxia - károsodott oxigénellátás
- károsodott kalcium anyagcsere
- károsodott mitokondriális funkció - károsodott oxidatív-foszforiláció
- csökkent Ca ++ felszabadulás a szarkoplazmából, ami csökkent izomösszehúzódáshoz vezet