Táplálkozási étrend, amely leküzdi a szezonális allergiákat - Optima Gyógyszertár

Javasoljuk:

Ha különböző allergiás tünetei vannak, az orvosok általában antihisztamint írnak fel. Ami segíthet, hogy elkezdjen olyan ételeket fogyasztani, amelyek antiallergiás tulajdonságokkal rendelkeznek. Magas a C-vitamin tartalmuk, ami csökkenti az allergia tüneteit. Az éghajlatváltozás, a melegebb időjárás, valamint a fák és cserjék korábbi virágzása miatt az allergiásoknak nagy szükségük van tápláló étrendre az allergia elleni küzdelemhez. A tudósok kiszámították, hogy 500 mg C-vitamin fogyasztása enyhítheti az allergiás állapotokat.

1. Brokkoli
A brokkoli nagyon értékes szereplő az allergia elleni küzdelemben. A bennük levő magas C-vitamin-tartalom miatt enyhítik az allergia tüneteit és megtisztítják a melléküregeket a váladéktól.

2. Citrusfélék
Vegyen egy sokk C-vitamint, és megtalálhatja narancsban, citromban, grépfrútban és lime-ban. Ne igyon túl hideg vizet citruslével, de ne keverje össze forró folyadékkal, mivel az összetevő a magas hőmérséklet miatt elveszik.

3. Cale
A kelkáposztát szuperételnek tekintik, és annak több adagjának fogyasztása nagyon erős ütés az allergia ellen. A keresztesvirágúak részeként ez az egzotikus kelkáposzta sok karotinoidot tartalmaz, és nagy segítséget nyújt az allergia elleni küzdelemben. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek fitokémiai anyagokat tartalmaznak a legmagasabb mennyiségű karotinoidban, amelyek tulajdonságai enyhítik az allergia tüneteit. Az összetevők emészthetőségének növelése érdekében adjon zsírforrást az edényhez, például olívaolajat. Ha olyan ételt fogyaszt, amelyben zsírban oldódó összetevők vannak, de nem tartalmaz zsírt, akkor azok nem oldódhatnak fel és nem szívódnak fel teljesen.

---