Táplálkozási ablak A japán Nobel-díjas étrend
A japán étrend a Felkelő Nap országának tudóscsoportja fejlesztette ki, a Nobel-díjas Yoshinori Osumi vezetésével. 2-es típusú cukorbetegségben, zsírmájban, magas vérnyomásban, krónikus fáradtságban, epeúti kólikában és ízületi megbetegedésekben szenvedők használhatják és használhatják - írja a lekuva.net. A japán étrend elve a böjt tudományosan bizonyított "ablakán" (intervallumán) alapul. A tudósok úgy vélik amikor egy ideig éhezünk, a sejtek újrafeldolgoznak mindent, ami régi és felesleges, és így a test megfiatalodik. Ezt a folyamatot autofógiának hívják.
Ma pontosan megmondjuk, hogyan kell kinyitni az "étkezőablakot". Ez a rendszer segíti az autofógia állapotának megkezdését, amely újrahasznosítja a súlyt, és újra energiával és egészséggel teli érzéssel tölti el.
Mielőtt belemennénk a részletekbe a fogyás forradalmi módszere és javítani az egészséget, van egy figyelmeztetés.
Azok a személyek, akik vényköteles étrendet folytatnak, alacsony vérnyomásban szenvedők, terhes nők és 10 év alatti gyermekek ne nyissák ki az "etetési ablakot". Ez a rendszer ellenjavallt számukra. Így fogyott a "Wanted" Nelly 12 kilogrammot! Nézze meg a TV-műsorvezető hihetetlen étrendjét A "Wanted" című műsor házigazdája, Nelly Hadjiyska 3 hónap alatt 12 kilogrammot fogyott. Mesél a пъ 2018. október 8-i skafeto.com-ról
Étkező ablak - mit jelent ez?
Az étkezési időt "étkezési ablaknak" nevezzük.
Ha reggel hétkor kel, és egy óra múlva reggelizik, akkor reggel 8-kor "kinyitja" az ablakot. Ha 20:00 és 22:00 között vacsorázik, az "ablak" minden nap 12-14 óráig nyitva tart. Mindenki tudja vagy hallotta, hogy gyakran és kevesebbet kell enni, különben a test elkezdi raktározni a zsírt.
A Japán tudósok, 2017-ben készültek, akik 8: 00-20: 00 között esznek, kevésbé egészségesek, mint azok, akik 15: 00-ig nyitva tartják az ablakot. Ha az etetési ablak 6-8 órán át nyitva van, a cukorbetegség, a vérszegénység, a szív- és érrendszeri betegségek vagy az elhízás kockázata alacsonyabb.
Miért az "étkező ablak" be kell zárni, miután nyolc-kilenc órán át nyitva volt?
Most már elég kutatást végeztek arról, hogy az "ablak" korlátozása hogyan befolyásolja a koleszterint, a vércukorszintet, az étvágyat és a súlyt.
2017-ben a tudósok emberen tesztelték hipotéziseiket: 12, 8, 6 vagy 4 órára csökkentették az ablakot. Ugyanakkor a kísérlet résztvevői mindennap ették azt, amit ettek, anélkül, hogy különleges vagy diétás ételeket kaptak volna. A kalóriák száma a kontrollcsoportokban ugyanaz.
Az "etetőablak" szűkítése segít a fogyásban. Ily módon a test éjszaka több zsírt éget, csökkenti az éhséget és az energiafogyasztást, növeli az anyagcsere rugalmasságát.