Étvágy és fogyás

Étvágytalanság és súly kéz a kézben járnak együtt. A fogyást nem tudja kezelni anélkül irányítsd az étvágyadat. Itt arról fogunk beszélni, hogy hogyan teheti ezt meg. Beszélünk az alacsony kalóriatartalmú étrend fontosságáról is.

Sokan ezt olvasva úgy érzik, hogy a fogyás nem lehetséges, sőt, még inkább feladták. Egy pillanatig sem gondolom, hogy a fogyás nem lehetséges. Ennyi és benne vagy fogyni. Csak arról van szó, hogy a megfelelő ételeket eszik, és az étvágyat kordában tartják.

Étvágy és éhség

Beszéljünk a különbségről étvágy és éhség. Az étvágy az étel utáni vágy. Pontosan így hangzik. Ez a testem, enni akarok valamit. Ez lehet unalom, vagy csak szokás, miközben valami olyasmit csinál, mint a tévézés. Az éhség viszont kémiai reakció a vér inzulinszintjére. Egyszerűen fogalmazva: ha az inzulinszint eléri egy bizonyos pontot, a teste azt mondja Önnek, hogy ideje enni. Kémiai reakciók sora zajlik le, és éhséget kezd érezni. Mindenki ismeri a rendkívüli éhséget az idegesség érzésétől és talán még egy kis fénytől is a fején. Ennek oka az alacsony inzulinszint miatti kémiai reakció a szervezetben.

Enni alacsony kalóriatartalmú étrend fogyáshoz kötelező. Fontos, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit túlsúlya esetén fogyaszt. Így lehet idővel lefogyni. A tested zsírokat fog égetni az ételből származó kalóriák helyett. A fogyáshoz mindig kevesebb kalóriát kell fogyasztania, akkor felhasználhatja. Ez arra készteti a szervezetet, hogy zsír formájában tárolt kalóriákat használjon fel. Ennek eredményeként a nadrágja és egyéb ruhái kissé megereszkednek. Ezt mindenki nagyon jól tudja, aki tapasztalta a fogyást.