Táplálkozás születés után Táplálkozás at

Megközelíteni helyesen és ésszerűen meghatározza a szülés utáni étrendet rendkívül felelősségteljes feladat, ezért legyen óvatos. A testnek lehetősége lesz gyorsabban felépülni, és a tej az új családtag számára hasznos és ízletes lesz.

Azokkal a termékekkel kezdjük, amelyeket ki kell zárnia a menüből. Az elfogyasztott ételt a tej átadja a gyermeknek, és a teste még mindig nem képes megbirkózni az összes termékkel, ezért adja fel az allergéneket:

• citrusfélék, vörös bogyós gyümölcsök, kivi, fokhagyma, paradicsom;
• méz és csokoládé, sűrített tej, ketchup, majonéz, szószok, forró fűszerek, ömlesztett sajtok és szénsavas italok;
• tartósítószert, aromát, színezéket tartalmazó termékek, félkész és füstölt termékek is.

A születés utáni első napon előfordulhat, hogy nincs kedved enni, ne erőltesd magad, de mindenképpen jól pihenj, aludj.
A második napon csökkentse kissé a folyadékot (1 - 1,5 literre). Ezután kezdje fokozatosan növelni a számukat. Ihat ozhavot, gyenge teát.

Ha van étvágya, egyen harapnivalót:

• zabpehely vagy hajdina zabkása;
• kemény sajt;
• sült alma;
• joghurt vagy kefir.

Ezek között gazdagítsa étlapját:

---