TÁPLÁLKOZÁS SÚLYFOGÁSHOZ A SPORTAL Kombinálva

Diéta sporttal kombinálva

Ez a diéta segít a fogyásban és a kívánt test megszerzésében, egy bizonyos étrend és speciálisan kiválasztott gyakorlatok segítségével.

Diéta:

7.30 - ébredés - 15 perc torna

8 óra - reggeli - fél csésze joghurt (legfeljebb 2%) 2 evőkanál zabpehellyel, néhány dióval

11:00 - snack: egy narancs vagy alma

13 óra - ebéd: saláta (paradicsom és uborka kevés olívaolajjal), túró vagy egy tányér sajt, víz 16 óra - alma vagy narancs, 4-5 diétás keksz