Táplálkozás nyaki és hátfájás esetén

Az első helyen a kézi terápia áll - a gerinc könnyű manipulálása az endorfinok felszabadulásához vezet, amelyek a test által termelt opiátok, amelyek segítenek megbirkózni a discopathia vagy mások által okozott fájdalommal. A táplálék-kiegészítők jók.
A kiropraktikusok feleslegesnek tartják a gyógyszeres terápiát, de egyébként a legjobban tanulmányozzák a fájdalom okait.

nyaki

-Hátfájás esetén tegyen jégkockákat az első 24 órában vagy 48 órában 20 percig az érintett területre, törölközőbe csomagolva a nagyobb kényelem érdekében.
-Hevítsük 48 óra után;
-Néha felváltva 4 perc forró borogatást 1 perc hideggel;
-Könnyebb fájdalommentes gyakorlatok;
-Az alvás után azonnal nem ajánlott intenzív testmozgás, mert akkor a szervezetnek hiányoznak a tápanyagai és az izmok nem állnak készen.
-A bemelegítéshez nyújtott nyújtó gyakorlatok nagyon fontosak - növelik a vérkeringést, javítják a pulzusszámot, a vérnyomást, a test teljes ellenállását és méregtelenítéshez vezetnek a testben, mert növelik a vénás áramlást - a tibeti jóga különösen alkalmas.
-Utána gyors kézmozgás, mély lélegzés, kötélugrás, úszás, kerékpározás stb. Követi őket.