Táplálkozás diéta után

Ha azonban nem akarja visszaszerezni az elveszett gyűrűket, akkor jó tudni, hogyan kell enni vagy hogyan kell enni.

Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatott, akkor elkezd fogyni néhány kilót, amikor elkezdi fogyasztani őket - ez normális. Kb. 1-3 kg jó (ez még mindig az embertől függ).

A kérdés az, hogyan kell enni, hogy ne adjuk vissza az összes lefogyott súlyt, és még sok minden mást.

A NEM hízás alapelve: enni annyit, amennyit költ. Más szóval, fogyasszon annyi kalóriát, amennyit elfogyaszt.

Nem kell energiahiányos menüben szerepelnie, hogy ne hízzon. Ha lefogyott, normálisan étkezhet, és nem hízik.

Ha édes, tésztából készült vagy sült ételeket zsúfol be - ismét meg fog hízni.

Az ötlet az, hogy naponta 3-5 alkalommal étkezzünk egészségesen, anélkül, hogy zsúfolásig próbálnánk alkalmazni, és megpróbálnánk alkalmazni a menüből tanultakat. Nem gond, egy nap túlzásba vinni az étellel (anyát látogattad meg, vagy karácsony van), de másnap készíts egy pihentető napot - egyél salátát és igyál teát (vizet).

---