Táplálékkiegészítők és terhesség Mi a biztonságos és mi nem Tárgyak
Fotó: Syda Productions/Shutterstock
December 23 2019, 08:09 h.
A várandósság az egyik legizgalmasabb és legizgalmasabb élmény a család életében.
A teljes és egészséges táplálkozás ebben az időszakban rendkívül fontos a baba és maga az anya egészsége szempontjából. Számos táplálék-kiegészítő létezik, amelyeket terhes és szoptató nők számára ajánlanak.
Az egész folyamat nagyon zavaró, megterhelő és lehetetlen lehet a jövőbeli szülők számára a felülvizsgálatra váró hatalmas mennyiségű ellentmondásos információ miatt.
A cikk csak azokat az információkat választja ki, amelyeket több forrás, valamint az egyetemek és az orvosok valós kutatásai és tanulmányai is megerősítenek.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy mely kiegészítőket tartják biztonságosnak terhesség és szoptatás alatt, és melyeket kerülni kell.
A terhesség növeli a tápanyagok iránti igényt
A terhesség alatt a táplálkozás az anya és a gyermek egészségének egyik fő tényezője. A test nemcsak szükségleteit elégíti ki, hanem a magzat igényeit is.
A tápanyagok és kalóriák iránti igény az adott időszakban magasabb, és ez természetes. Az egészséges és optimális bevitel azonban számos okból károsodhat, többek között:
Az étrend betartása - Bizonyos étrend betartása, ételintolerancia vagy allergia jelenléte néhány fontos tápanyag hiányához vezethet. Ez a hiány könnyen pótolható további étrend-kiegészítőkkel.
Dohányzó - Erősen ajánlott, hogy az anyák terhesség alatt kerüljék a cigarettát. Azok számára, akik továbbra is dohányoznak, fokozott szükséglete van további tápanyagokra, például C-vitaminra és folsavra.
Egészségtelen étkezés - Az egészségtelen ételekből hiányzik a szervezet számára fontos tápanyag. Gyakran magas a kalóriatartalma, de szinte nulla egészségügyi előnye van.