Ropogós csirkefilék tejszínes mártással - a nő számára

Ropogós csirkefilék tejszínes mártással

2 db csirkemell (egész "pillangók"),
1 csomag. (500 g-tól) sima kukoricapehely,
1 gerezd fokhagyma,
2 evőkanál. mustár,
2 evőkanál. ketchup,
2 teáskanál majonéz (vagy 1 teáskanál majonéz és 1 teáskanál joghurt),
olaj a serpenyő zsírozásához,
fekete bors és só - ízlés szerint
MÁRCSA:
1 csésze 290 ml tejföl
1 csésze 400 ml joghurt
2-3 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
Az elkészítés módja

tejszínes

A filét vékony (akkora, mint egy kiskutya) csíkokra vágják. Egy nagy tálban keverje össze a majonézt, a zúzott fokhagymát, a mustárt, a ketchupot, a fekete borsot és a sót. Ebben a keverékben a filék legalább egy órán át "pihennek".