Találatok a keresésre a mediterrán étrend magazin MD
Az alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus és mediterrán étrend hatékonyan csökkenti a súlyt és csökkenti a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket - derül ki a CARDIVEG * tanulmányból, amelyet a Circulation folyóiratban jelentettek meg az év elején (1). Szerzői az olasz firenzei egyetem kutatói. A CARDIVEG az első randomizált keresztezett vizsgálat, amelyben mindkét táplálkozási szokás […]
Vegetáriánus vagy mediterrán étrend? Mindkettő csökkenti a súlyt és a zsírt
A három hónapos alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus vagy a három hónapos alacsony kalóriatartalmú mediterrán étrend hasonlóan csökkentette a testsúlyt és kedvezően befolyásolta a kardiovaszkuláris kockázati tényezőket - derül ki az első randomizált keresztezett vizsgálat eredményeiből, amelyben a két étkezési szokást közvetlenül összehasonlították mindegyikkel Egyéb. A vegetáriánus étrend hatékonyabban csökkenti a koleszterinszintet az alacsony sűrűségű lipoprotein-LDL (LDL-koleszterin, az úgynevezett […]
Ismét a mediterrán étrend előnyeiről
A Földközi-tenger lakói ismertek egészségükről és hosszú élettartamukról, ezért vélik úgy, hogy ennek egyik oka az étrendjük. Ez a régió fogyasztja a legtöbb olívaolajat. Az olajfát pedig, amelynek gyümölcseiből ezt a fajta olajat kinyerik, az összes ősi civilizáció tisztelte, amely ezeket a helyeket lakta. A [[] összetevői
A mediterrán étrend véd a metabolikus szindróma ellen
Alig maradt olyan ember, aki ne tudná, hogy a hagyományos mediterrán étrend jót tesz az egészségnek. Ez az étrend gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban (olívaolaj, olajbogyó), gyümölcsökben és zöldségekben, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket (fehér sajt, joghurt), halat és dióféléket, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonákat tartalmaz. Az anyagcserére gyakorolt jótékony hatása a magas [[]
A mediterrán étrend csökkenti a metabolikus szindróma előfordulását
A mediterrán étrend a metabolikus szindróma (MetS) csökkent gyakoriságával és lassabb előrehaladásával jár együtt a Journal of the American College of Cardiology folyóiratában (1) közzétett metaanalízis szerint. Ez az étrend sok telítetlen zsírsavat tartalmaz (olívaolaj, diófélék), gyümölcsök, zöldségek, zöld saláták, teljes kiőrlésű gabonafélék és sovány tejtermékek, hal és csirke […]