Őszi egészségügyi étrend

A szó szoros értelmében több százezer étrend ellenére talán a legjobb és leghatékonyabb étrend, amely egészségessé tehet minket, és ugyanakkor megtarthatja az alakot, összhangban áll a természettel.

őszi

Különösen az erős immunitás és jó egészség fenntartása érdekében állítsa be étlapját az adott évszakhoz. Bár gyönyörű, az ősz egy olyan évszak, amely számos vírusról és megfázásról ismert.

Tehát a kinti hideg miatt ideje szezonális gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztani. Így biztosabbak lehetünk abban, hogy a termékek természetesek és ezért hasznosabbak. Itt egy minta menü őszre:

Az első étkezés a legfontosabb, mert célja a test felébresztése és feltöltése a nap elején. Reggel ősszel lehet pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér túróval (sonka, sajt), sült tök mézzel és dióval (vagy tejjel és tojással), joghurt 3 evőkanál zabkorpával (adhat hozzá egy kanál mézet) vagy lekvár).