Takarmányozás a gabonarendszer után

Sokan követik az idén a népszerű búzarendszert. Vége van, és az emberek, akik követik, alig várják, hogy gazdagítsák napi menüjüket.

Mint a legtöbb diéta, a táplálkozás is rendkívül fontos. Lassan és fokozatosan kell elvégezni. Az áramellátás fő problémája a mennyiség. Hosszan tartó kalória-korlátozás után ugyanis a test gyorsabb ütemben akarja megszerezni őket.

Természetesen minden nagyon relatív és szigorúan egyéni, személytől, életkorától, nemétől és súlyától függően. A legjobb megoldás az, ha gyakrabban eszik, de kis mennyiségben. Naponta akár 4-5 alkalommal is ehetünk.

Az etetés első három napján jó friss zöldségeket és salátákat, valamint zöldségleveseket fogyasztani. Ehetünk főtt burgonyát, de óvatosnak kell lennünk, és tartózkodnunk kell a kenyértől és a tésztától.

A negyedik napon már engedhetünk meg magunknak egy szelet kenyeret, lehetőleg teljes kiőrlésűet, valamint a salátákat kevés olívaolajjal ízesíthetjük. Főtt rizst ehetünk az ötödik napon.

---