Szuperélelmiszerek a test tisztításához - 1. rész - Egészség és személyes pénzügyek

Végre eljött a tavasz, és ezzel együtt vágyunk a változásra, egy új kezdetre, minden régi és felesleges felszámolására. Amellett, hogy késztetést érez otthonának teljes tavaszi takarítására, célszerű gondoskodnunk testünk természetes gyógymódokkal történő tisztításáról.

Tehát egy 3 cikkből álló sorozatban úgy döntöttem, hogy bemutatom a legjobb ételeket a szervezet méregtelenítésére. Véleményem szerint több csoportba sorolhatók:

1) citrusfélék/grapefruit, citrom stb ./;

2) leveles zöldségek/spenót, spenót, saláta, brokkoli, káposzta, kínai káposzta, karfiol /;

3) gyökérnövények/sárgarépa, fehérrépa, cékla, zeller, retek, hagyma, fokhagyma, zeller /;

4) gazdag pektinben/alma, áfonya, meggy /;

5) gazdag telítetlen zsírsavakban/lenmag, avokádó stb ./;

6) fűszerek/gyömbér, kurkuma, fekete bors, fahéj, paprika stb. /

7) gyógynövények/zöld tea, anyalevél, útifű, muskátli stb ./;

8) teljes kiőrlésű gabonák;

9) más termékek, a tisztító programok tartalmazzák - méz, joghurt, juharszirup, búzacsíra.

Ebben a cikkben az első 3 csoportot fogom megvizsgálni - citrusfélék, leveles és gyökérnövények.

Citrusfélék

Citrusok - narancs, grapefruit, citrom, lime és még sok más. nagy mennyiségben tartalmaz C-, E-, B- és béta-karotint, makrotápanyagokat - magnéziumot, cinket, rézet, pektinrostot és fitoncideket.

Antioxidáns tulajdonságaiknak köszönhetően megvédik a sejteket a szabad gyökök - a sejtanyagcsere során felszabaduló agresszív oxigénmolekulák - által okozott károsodásoktól.

---