Szuper hatékony fogyás trükkök
Van néhány okos trükk (olyan fájdalommentesen, hogy gyorsan elfelejted, hogy követed őket), amelyek szó szerint leolvasztják a felesleges fontokat a testedről.
Vigyázzon, mennyi étel esik a tányérjába!
1. Ne lépjen be egy szupermarketbe rágógumi nélkül
Észrevette, hogy az élelmiszer-akciókat milyen gyakran tartják a nagy szupermarketekben? És még mindig szuper kalóriatartalmú? És hogyan, anélkül, hogy észrevette volna, vásárlás közben 3 ingyenes csokoládét hajtogatott. Diétázott? A falánkság kockázatának csökkentése érdekében, mielőtt belépne egy szupermarketbe, rágjon menta gumit.
2. Dobja el az átlátszó dobozokat
A kutatások azt mutatják, hogy 60% -kal kevesebbet ehet, ha átlátszatlan dobozokban tárolja kedvenc specialitásait. Furcsa, de tény!
3. Adja meg a barátjának az első falatot
A kötött nőknek szokásuk, hogy elsajátítsák a barátja étkezési szokásait - hogy részeiként szolgáljanak. Ha van barátod, hadd próbálja ki először a vacsorát. Általában a férfiak stílusában ez elpusztítja a szilárd mennyiségű ételt, és mire sorra kerül, szerény mennyiség marad a kísértésre.
4. Igyon ugyanabból a pohárból
Egy tanulmány szerint, ha általában alacsony és széles pohárból iszik, és magasra és keskenyre cseréli, akkor a szokásosnál 75% -kal több folyadékot önt magának (még akkor is, ha a poharak ugyanolyan kapacitásúak).
5. Ne egyél közvetlenül a csomagolásból
Soha ne egyél közvetlenül a csomagolásból. Nem számít, mit fogyaszt, előtte mindig tálcán tálalja. Ezzel elkerülhető az esetleges túlevés. Válasszon kisebb tartályokat (akkora, mint egy ököl). A kutatók azt találták, hogy azok, akik nagyobb tálakból fogyasztanak fagylaltot, 30% -kal többet keresnek, mint azok, akik kis tálakban étkeznek.