Hogyan edzek - 18 téma - 6. oldal BG-Mamma
Egyébként az izmok megfelelő edzéssel és étellel készülnek? Igen, így van, igazad van!
greendream azt hiszem, azért tanácsolja, mert nincs kedvem húst enni. Nem vagyok vegetáriánus, de sokáig (a férjem miatt. Májusban már több mint két éve edz) grillezett csirkét és brokkolit eszünk. A férjem edzés óta legtöbbször így él, és undorodom. Párolt halak is! Csak akkor kapok görcsöket, amikor erről a két dologról írok. Például a sült hal remek, és minden nap ennék, de sült és zsírtisztító? Nem működik. A többi hús - a vörös - jobb lesz, de elvileg nem szeretek különféle tiszta húsokat és steakeket enni. És amikor kemények lesznek, mint a talp, mint mindig. Szeretem a darált húskészítményeket, de még mindig nem alkalmasak hasonló rendszerre és célra.
Mickey, gyümölcsről beszélgettünk, mert szerintem Fiona túl sok kalóriát tartalmaz, ami megakadályozza az izomtömeg fenntartását. Ugyanakkor Fiona nem szereti a húst és a tojást.
Én személy szerint főleg friss gyümölcsöt és zöldséget eszem. Tartalmaznak mindent, ami az emberi test számára szükséges (a B12 kivételével), optimális mennyiségben és könnyen hozzáférhető a test számára.
Ebben az értelemben a kalóriáim 80% -a szénhidrát, 10% zsír és 10% fehérje.
Az egyetlen vitamin, amelyet iszok, a B12 (3-4 naponta egyszer) és D (csak a téli hónapokban).
A célom nem csak az, hogy jól kinézek és jól érezzem magam, hanem hogy hosszú távon egészséges legyek. Mert gondolom, egyetértesz, az ember jól érezheti magát és jól nézhet ki, anélkül, hogy egészséges lenne.
Tehát magamnak választottam ezt az étkezési módot. Amíg a tiéd megadja neked a kívánt eredményt, nem értem, miért ne kellene ragaszkodnod ehhez.
PP edzés: Joe Dylan + Hasi a Fitness Blenderből.
Kemény edzés után szerdán, csütörtökön
pihenjen súlyos izomlázzal az újaktól
feladatok. Még mindig küzdök a vásárlással
glutamin, de ez hamarosan bekövetkezik.
Tegnap - edzés a tengeren - friss,
Még a visszatérő távot is sikerült lefutnom
megállás nélkül, a maradék MT ellenére.
Ma 10 perc nyújtás és 10 perc
hasi edzés és alapvető házi takarítás
Helló, kedves cukik, ma a has felső részére és a hasára összpontosítottam, és mint gonosz - a ház takarítását.
Most pihenj holnap, megint hétfőn
Szép és ellentmondásos nap mindenkinek
Egyébként úgy gondolom, hogy be kell vennem néhány vitamint, mert nincs elég alvás, amikor 5: 30-kor felkelek a fitneszre
desinkata_85 gratulálok Nagyon ösztönző
Tegnap meg kellett műteni, és átmegyek az edzésen - még legalább tíz napig, de akkor minden rendben lesz
Desinka, Gratulálunk!
Róka, miért nem fekszel le korábban? A gyárilag készített vitaminok soha nem pótolják a szükséges alvást.
Alena, gyors gyógyulás!
Szombatra 7 km futásról számolok be. A vége felé elkezdett dübörögni. Luxus!
Itt egy szombati turmix: banán, málna, vörös répa, narancslé