Szuper hatékony diéta! Így fogyaszthat csak napi 1400 kalóriát

Szuper hatékony étrendet fejlesztettek ki a francia táplálkozási szakemberek. A javasolt étrend mellett beveszi a szükséges napi vitamin- és tápanyagadagot, ugyanakkor pillanatok alatt megolvad. Az étrend kiegyensúlyozott, hogy éhezés nélkül napi 1400 kalóriát kapjon. Vele 4 kg fogy a heti tanfolyamra. Alkalmas férfiaknak és nőknek, valamint sportolóknak.

szuper

Hétfő - egy pohár grapefruitlé; 30 g teljes kiőrlésű kenyér; 40 g alacsony zsírtartalmú sárga sajt; tea, kávé vagy egy pohár narancslé; 25 g kukoricapehely; egy csésze tej; tea vagy kávé.

Kedd - barack (vagy alma); 2 süti; 20 g sárga sajt; tea vagy kávé.

Szerda - barack; 2 süti; 20 g sárga sajt; tea vagy kávé.

Csütörtök - egy pohár gyümölcslé (opcionális); 100 g sajt; tea vagy kávé.

Péntek - 1/2 grapefruit, szacharinnal édesítve; főtt tojás; 1/2 szelet kenyér; teáskanál olaj; tea vagy kávé.

Szombat - egy pohár gyümölcslé; egy pohár friss tej; 100 g gabona; tea vagy kávé.

Hét - egy pohár narancslé; egy pohár friss tej; croissant; tea vagy kávé.

Hétfő - paradicsom saláta 2 teáskanál olajjal; 125 g sült bőr nélküli csirke; 3 kis párolt burgonya; 100 g sajt.

Kedd - reszelt sárgarépa saláta; egy teáskanál olívaolaj ízesítésre; 125 g halfilé; szelet teljes kiőrlésű kenyér.

Szerda - gombasaláta; egy teáskanál olívaolaj ízesítésre; 125 g szelet; 120 g burgonyapüré; teáskanál olajat.