Szuper finom derék, nincsenek hasi gyakorlatok!

Ha vágni akarsz a derekad kerülete és nem kell felüléseket végezni - mondja Jennifer Cohen amerikai, aki fitneszprogramokat dolgozott ki a vezető egészségügyi központok számára, fitneszedző sok hírességnek és könyvíró.

finom

Valójában sok tanulmány kimutatta a hasi gyakorlatok nem elég hatékonyak, amikor önállóan végeznek más izomcsoportok bevonása nélkül. Még ha hetente ötször hasprést is csinál 2 hónapig, akkor sem lesz különösebb hatása a hasának kerületére, és nem fedi le az összes bőr alatti zsírlerakódást. Ezt egy német tanulmány eredményei mutatják hasi elhízás.

Jennifer Cohen úgy gondolja a legjobb stratégia a hasi zsír ellen, a ... a kortizol - a glutokortikoid szteroid hormon, amely kiválasztódik a kéregből mellékvese. A magas szintű kortizol vagy ahogy ők hívják - stressz hormon, nagyon komoly előfeltétele az intenzívnek zsír felhalmozódása a has körül. A kortizol stressz hatására emelkedik, és ez a simaizom tónusának csökkenéséhez vezet, amelynek feladata a felesleges zsír "elfogyasztása".

Hogyan lehet megszelídíteni a kortizolt?