Szuper étrend eperrel
Az epres szezon hamarosan véget ér. De van még egy kis idő, amely alatt megpróbálhatja 5 kg alatt elolvadni 3 kg-ot a finom gyümölcsökkel. És akkor lesznek a piacon, de importáltak.
Az eper nagyon finom, és szakértők szerint rendkívül hasznos. Ezenkívül az értékes anyagok egyensúlya ebben a gyümölcsben tökéletes. A szamóca édessége sem befolyásolhatja a tökéletes alakot, mert csak 1,2 százalék szacharózt tartalmaz, a gyümölcs fennmaradó édességét pedig 5 százalék hasznos fruktóz biztosítja.
Szakértők szerint az eper nem emelheti a vércukorszintet, sokáig telít, és alacsony a kalóriatartalma - csak 36 kalória/100 g gyümölcs.
A fentieken túl az eper tartalmaz pektint és sok ásványi anyagot - káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, vasat. Az agy és az idegrendszer működését az ízletes gyümölcs magas jódtartalma szabályozza. A vitaminok közül a C-vitamin tartalma magas.
Az eper általában csodálatos, ízletes, édes és rendkívül hasznos gyümölcs, amely jótékony hatással van a bőrre - az arcszín tisztábbá válik, a bőr üdébbé és láthatóan fiatalabbá válik.
Ráadásul az eperrel nagyon könnyen lehet fogyni éhezés nélkül. Itt van egy könnyű 5 napos étrend, amely gyorsan lefogy 3 kg-ot - semmiképp sem, eljön a nyár, fel kell készülnünk.
Reggeli - 300 g bogyó