Szuper ételek - kik ők és hogyan hasznosak - Napfényes élet
Egyre többen fordulnak egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez és életmódhoz. A közelmúltban az úgynevezett szuperélelmiszerek, amelyek igazi ételbombák, egyre nagyobb népszerűségnek és alkalmazásnak örvendenek. Amikor azonban szuper ételeket hallunk, gyakran nem értjük pontosan, mit jelent ez a kifejezés. A szuper ételek a természetben természetes állapotban találhatók és feldolgozatlanok. Annak érdekében, hogy egy élelmiszer megfeleljen ennek a meghatározásnak, meg kell:
- nem lett átdolgozva
- hogy a test könnyen felszívódjon
- hogy kis mennyiségben nagy mennyiségű hasznos anyagot tartalmazzon
A szuperélelmiszerek nemcsak ételek lehetnek, hanem gyógyszerek is. Ők ételbombák, amelyek nagy mennyiségű rostot, vitamint, ásványi anyagot és más tápanyagot tartalmaznak. Támogatják az anyagcsere folyamatokat és jó antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
- Aloe vera - híres antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól. Támogatja az emésztőrendszert. Számos vitamint tartalmaz, többek között - A, C, B1, B5, B6, B12, ásványi anyagokat - kalciumot, vasat, foszfort, magnéziumot, rézet, mangánt, jódot, cinket, káliumot és aminosavakat.
- Acai bogyó - nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz
- Avokádó - nagyon nagy mennyiségben tartalmaz hasznos zsírokat, omega 3-at
- méh pollen - az állatvilág szuperélelmiszereihez tartozik. Erőt és energiát ad, fehérjék, ásványi anyagok és vitaminok forrása
- Sörélesztő - B12-vitamin forrása
- Cayenne-i bors - jótékonyan hat a vérkeringésre
- chia mag - amelynek magjai nagy mennyiségben tartalmaznak omega 3-ot és kalciumot
- Kókuszolaj - vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, valamint elősegíti a zsír megolvadását. 90% nyers telített zsírt tartalmaz, amelyről tudjuk, hogy ez a test minden sejtjének alapja
- Gyömbér - serkenti az emésztőrendszert, az anyagcserét, és híres erős gyulladáscsökkentő tulajdonságairól
- goji bogyó - gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban
- Maca - rendkívül hasznos az endokrin rendszer számára. Sok vitamint tartalmaz - B, C és E, valamint ásványi anyagokat - kalciumot, magnéziumot, vasat, foszfort, cinket
- Búzacsíra
- Búzafű - lúgosítja a sejteket. A búzafű nagyon nagy százaléka klorofill, amely megakadályozza a rossz baktériumok fejlődését a szervezetben.
- Gránátalma leve - koleszterinszint-csökkentő és jótékony hatással van a szív- és érrendszerre
- Spirulina - egy kék-zöld alga. Számos vitamint és nyomelemet, valamint esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Segít erősíteni az immunrendszert, jó antioxidáns
- Nyers kakaó - az egyik legjobb antioxidáns, amely lassítja az öregedési folyamatot