Színes saláta grapefruitlével; Radoslava Todorova

Tudod, melyik az egyik legegyszerűbb, legegészségesebb és leghasznosabb étkezési szokás, amelyet meg akarok tanítani neked ... ez az, hogy minden nap salátát eszek, méghozzá minden főétkezésnél. Nincs egyszerűbb módszer a szükséges napi zöldség- és gyümölcsadag bevitelére.

Íme néhány ok a mai "Színes grapefruit juice salátám" elkészítésére, kivéve természetesen, mert nagyon finom:

A salátákban magas a rosttartalom, és ezek egyfajta szénhidrátok, amelyek szerepet játszanak a vércukorszint szabályozásában, az étvágy kontrollálásában és a szervezetünk méregtelenítő folyamatainak elősegítésében. Röviden, a rost fogyasztása segít a túlsúly elleni küzdelemben.
A saláták jótékony hatással vannak az egészségre, mert ha például gyakran fogyaszt zöld zöldségféléket, akkor a vérben magasabb az antioxidáns szint, mint a C-vitamin, az E-vitamin, a folsav, a béta-karotin stb. fordulat védi testünk sejtjeit az oxidatív stressztől - főleg a környezet miatt.
A saláták alacsony kalóriatartalmú ételek (majonéz és zsíros szószok nélkül fogyasztjuk őket, ugye). Csökkentik a napi kalóriabevitelünket, ugyanakkor jóllaknak.
A saláták, például a "Színes saláta grapefruitlével", amely hasznos zsírokat (egyszeresen telítetlen - avokádó, olívaolaj, olajbogyó, dió, mag) tartalmaz zöldségekkel kombinálva, segíti testünket a védő fitokemikáliák felszívódásában, amelyek képesek antioxidánsok és a szabad gyökök elleni küzdelem, antibakteriális hatás, az enzimek stimulálása és a sejtek károsodástól való védelme. Röviden - hasznos!