Szexi fogyás A tested tudja, hogyan

A fogyás egyik leggyakoribb hibája, hogy a bolyhos emberek nem veszik figyelembe az alakjuk típusát. Kiderült azonban, hogy ezt figyelembe kell venni az edzések és az étrend megtervezésekor.

Az alak típusa szerinti súlycsökkenés a test szerkezetéhez és alakjához igazított trükkök komplexusa, hatékony cselekvéssel. Elvileg a fogyás folyamata mindig az egész testre összpontosul, de figyelve az alak típusára, beállíthatja a rendszert úgy, hogy a problémás területekre koncentráljon

Fordított háromszög alakú típus

Fordított háromszög alakú

A hasonló típusú alakú hölgyeknek széles a válla és a melle, de a combja keskeny. Hordozóikban a túlsúlyosakat ritkán figyelik meg. Néhányan azonban csökkenteni akarják a felső és az alsó testalkat ezen aránytalanságát.

Étkezés:

Ha ilyen szerkezettel szeretne fogyni, hangsúlyoznia kell a fehérjetartalmú ételeket és az összetett szénhidrátokat. Különösen fontos, hogy mániákussá ne váljon a test vízháztartásának figyelemmel kísérése, és ne igyon kevesebb, mint 1,5 liter folyadékot naponta.

Fogyasztásra ajánlott termékek

• alacsony zsírtartalmú hús és hal;
• tojás;
• tej és tejtermékek;
• gabonafélék, korpa és pehely.

Elutasítandó ételek:

• cukrászda és cukrászda;
• zsíros húsok és halak;
• édes gyümölcslevek és szénsavas italok;
• sült és füstölt ételek.

Fordított háromszög edzés:

---