Kerülje a hozzáadott cukorral rendelkező ételeket!
Szakértők szerint minden felnőtt átlagosan napi 200-300 kalóriát fogyaszt az élelmiszerekben hozzáadott cukor miatt (és ez a szám egyes esetekben eléri a 700-at!) Lásd javaslatainkat, hogyan lehetne véget vetni a kalóriák akaratlan felhalmozásának, ill. cukorbevitel.
Szakértők szerint minden felnőtt átlagosan körülbelül 200-300 kalóriát fogyaszt naponta a hozzáadott cukor miatt (és ez a szám egyes esetekben eléri a 700-at!). És nem pite, sütemény és üdítő, hanem saláták, öntetek, szószok és joghurtok. Ezenkívül a táplálkozási szakemberek ajánlásai szerint a napi maximális bevitel nem több, mint 5 teáskanál hozzáadott cukor, azaz kb. 100 kalória naponta.
Talán már felteszed magadnak a kérdést - mit fog kapni a tested, amikor teljesen felhagysz a hozzáadott cukorral?! Nos, érdemes kipróbálni, és kideríteni magadról.
10 étel, amely szebbé tesz téged, lásd az alábbi galériában:
A szíved jobban fog működni
A hozzáadott cukor emeli az inzulinszintet, ami magas vérnyomáshoz és pulzusszám emelkedéshez vezet. Néhány héttel a felesleges cukor lemondása után a "rossz" koleszterinszint körülbelül 10% -kal csökken.