Szeretne süteményt Egyél reggelire - Kíváncsi - Standard News

kíváncsi

Steve Lombardi, aki személyi edző volt és 30 évig testépítőként dolgozott, sikereit a megfelelő táplálkozásnak tulajdonítja. Steve személyes fogyás idő diagramja a következő;

7 óra - Ébredjen, vegyen egy csésze fekete kávét, és menjen az edzőterembe.

9 óra - Fogyasszon 60 gramm tejsavófehérjét vízzel. Egyél 3 tojást.

12 óra - Egyél csontozatlan, bőr nélküli csirkemellet. Desszertként 1 alma.

Falatozás - 1 joghurt.

18 óra - szeletelt pulyka salátával és sok zöldséggel.