5 módja annak, hogy elkerüljük az étellel való zsúfoltságot ünnepnapokon

Közeleg az év egyik legizgalmasabb ünnepe - karácsony és szilveszter. Ezeket a napokat, bár a hagyományos böjt előzi meg, a bőséges ételek és az otthon készített ételek jellemzik.

Az ünnepi túlevés elkerülése érdekében 5 stratégiát kínálunk.

Egyél valamit előre

Ez az egyik legkönnyebben megvalósítható stratégia, de az egyik leghatékonyabb is. Mielőtt elmenne bulizni, vagy átlépné apja házának küszöbét, egyél valami könnyűet.

Az üres gyomor hajlamos a túlevésre.

Kezdje vízzel

Ez a tanács 2 okból fontos. Először is összekeverheti a kiszáradást az éhséggel. Étkezés előtt egy pohár megadja a keresett választ.

Másodszor, nem azért, hogy számoljam a kalóriáit, de nincsenek a vízben. És amikor elkezd koktélokat inni, sokakat lenyel.

---