Szeretne lefogyni Így tisztíthatja étrendjét

Ha sok időt töltesz az edzések megtervezésével, de nem az étrenddel, akkor nehéz megtudni, hogy hol kezdjem.

Az ételekben van egy régi mondás: A hasizmok a konyhában készülnek. Ez azt jelenti, hogy őrülten edzhet, de soha nem éli túl az átlagos étrend alatt. Sokkal nehezebb kalóriát égetni, mint fogyasztani. És miközben naponta legfeljebb egyszer edz, legalább háromszor olyan gyakran egyél.

Ezt figyelembe véve nyugodtan feltételezhetjük, hogy testének körülbelül 80% -a az étrend tükröződése, a többit pedig a testmozgás teszi ki. Tehát az a feladata, hogy megtalálja a megfelelő egyensúlyt a szénhidrátok, fehérjék és zsírok között, amelyek táplálják testét, elősegítik a testmozgást és a gyógyulást, és jól érzik magukat.

---