Eper chiával és túróval

Szükséges termékek:

Túró/krémes legfinomabbal * /

Édesítéshez: stevia - egy gyógynövény, amely édesít és 0 kalóriát tartalmaz. A folyékony változatot használom. Hozzáadhat egy kis kakaót és vaníliát is, ha kívánja.

Az elkészítés módja:

Néhány órán át áztassa a chia-t vízben, szeletelje az epret, adjon hozzá túrót, keverje össze mindent, és csodálatos desszert lesz belőle!

Mennyit lehet enni?

Egy kis étkezéshez: 2 teljes marék eper/280 g/+ 4 teljes evőkanál túró/120 g/+ 1 evőkanál. chia/áztatás előtt */+ ízlés szerint stevia

Nagy étkezéshez: 3 teljes marék eper/420 g/+ 6 teljes evőkanál túró/180 g/+ 1 evőkanál. és ½ chia/áztatás előtt/+ ízlés szerint stevia

Azok számára, akik nem szeretik a sztíviát, édesíthetjük mézzel vagy juharsziruppal, íme egy lehetőség:

---