Szeretne lefogyni 5 kilót Itt van, mennyi időbe telik - Egészség
Szakértők szerint
Akár 10, akár 30 fontot szeretnél leadni, az első 5 elvesztése nehezebb lehet, mint gondolnád. A legtöbb ember a lehető leggyorsabban és könnyebben meg akar szabadulni ettől az 5 fonttól, és kegyetlen diétákon és nélkülözésen esik át, de ez nem a legjobb módszer, mivel mindannyian hosszú távú eredményeket keresünk, igaz?
A fogyáshoz és az új súly megtartásához a legjobb, ha lassan és biztonságosan végzi. Néhány hét alatt azonban 5 fontot fogyhat.
A következőre számíthat, ha 5 fontot szeretne leadni:
Mennyi idő alatt veszíti el ezt az 5 kilót?
Az egészséges testsúlycsökkenés 500 gramm és 1 kilogramm közötti heti veszteségnek számít. Ha súlya valóban túlsúlyos, akkor többet fogyhat és továbbra is egészséges lehet, de ha normál testalkatú, akkor akár heti 1 kilogramm fogyást is várhat. Ha ennél többet veszít, akkor kockáztatja az izomtömeg csökkenését.