Szeretne hízni, vagy meg kell híznia A következőképpen teheti meg egészségesen

Számos oka lehet annak, hogy a nőknek hízniuk kell, például pajzsmirigy állapot, időskor, rák vagy étkezési rendellenesség.

Az ilyen helyzetben lévő nők számára a több evés ijesztőnek vagy elsöprőnek tűnhet. De van erre egészséges módszer.

Bár mindenki más, napi 200-500 kalória hozzáadása étrendjéhez bizonyítottan havi néhány fontos súlygyarapodáshoz vezet. Ez biztosítja az egészséges, lassú súlygyarapodást. De ugyanúgy, mint akik meg akarják tartani vagy lefogyni, azoknak is, akik hízni akarnak vagy kellenek, távol kell tartaniuk maguktól a kalóriákra való összpontosítást, mondták a szakértők.

Összpontosítson az egészséges zsírokra

Lindy Cohen ausztrál táplálkozási szakember és blogger szerint a legfontosabb az, hogy több egészséges zsírt adjon az étrendjéhez.

"Fánk és csokoládé, nyerhet így ... de nem fogja jól érezni magát" - mondta Cohen. "Jobb módszer az egészséges zsírok, például avokádó, joghurt és sajt, teljes tej vagy sima görög joghurt hozzáadása.".

---