Szénhidrátmentes étrend- receptötletek kölcsönösen segítik az egészséges étrendet
Mindenféle hús - marhahús, borjú, csirke, sertés, bárány, liba, kacsa, mindenféle apróság, vad. Az ételek elkészítésének minden módja megengedett panírozás nélkül.
Ehet sülteket (kenyér nélkül), szárított húst, kolbászt (kolbász nélkül vagy szóját tartalmazóakat), mindenféle halat, halkonzervet, különféle salátákat, friss és sült paprikát, paradicsomot, uborkát, friss és savanyú káposztát, céklát, tengeri saláta, hagymasaláta, retek és spenót - bármi, amire csak gondolhat, és a piac engedélyezi a szezonban.
A salátákat sóval, ecettel, olajjal és borssal ízesíthetjük, szószok nélkül.
Lutenitsa cukor nélkül fogyasztható.
A tojásokat szabad fogyasztani, bármilyen módon elkészítve és mindenféle zöldséggel együtt.
Ihat ásványvizet, kávét és mindenféle teát cukor nélkül.
Fél liter bor megengedett a hatodik nap után.
Kenyér, burgonya, liszt, rizs, bab, borsó, zsemlemorzsa, rántott hús, szója, szójakockák, tészta, dió, kolbász. Sütés közben nem lehet sütni. Tilos fogyasztani minden típusú tejterméket - tej, vaj, tejszín, kefir, krémek, margarin, sütemények, cukor, csokoládé és különféle kukoricabotok, fagylalt, saláták. Felejtsd el a sajtot, a sárga sajtot - hétköznapi és különleges. Nincs gyümölcs!
A diétát kétszer is elvégezheti 25 napig, utána kívánatos 2 hónapos szünetet adni magának, amelyben helyesen kell külön enni.
Igyon vitaminokat - C, E, kalcium, magnézium vagy multivitamin.
Lányok, kérem, ossza meg, milyen recepteket készít a diéta során? Ehető-e cukkini és padlizsán?
Hozzáteszem, hogy nem ajánlott húst, zöldséget vagy tojást sütni. És ne egyél savanyúságot és más nagyon sós dolgokat.
A mikrohullámú sütőben cukkinit vagy fagyasztott karfiolt párolok olajjal, kevés vízzel és feloldok benne egy kis zöldséglevest - ízlés szerint. Néha konzerv paradicsomot teszek a tetejére. Friss káposztát főzök sok paradicsommal. Továbbá - póréhagyma csirkével. SOK OLÍVÁT ESEM. Véleményem szerint a szakácsok készíthetnek sült zöldségeket - biztos finom. Leginkább szeretek enni - nem főzni!
- Mindig van legalább egy másik nézőpont.
Köszönöm, de ez nem ugyanaz a diéta
"Itt van egy rövid leírás az IUD (alacsony szénhidráttartalmú étrend) főbb ételeiről és azokról, amelyeket jó csökkenteni vagy kiküszöbölni a menüből.
Az NVD nem 3, 5 vagy 30 napos diéta, hanem az étkezés egyik módja.
Az NVD-n bevihető ételek:
1. Mindenféle hús, hal, belsőségek (természetesen máj és máj), szalonna, kolbász nélkül (csak száraz és nagyon tiszta filé, például pulyka, csirke, sertéshús). Ha darált húst használ, darálja le a helyszínen a boltban, hogy tudja, mit tartalmaz.
Húsfőzéskor kerülje a sütést. Pároljuk a húst tejszínnel, olívaolajjal, vajjal, borral, fűszerekkel, kerülve a kész fűszereket és a sok sót tartalmazó ételeket (például Vegeta és hasonlók).
2. Minden tejtermék (tej, sajt), kivéve az olvasztott és importált dolgokat (nézze meg az összetevők csomagolását, gyakran tartalmaznak margarint vagy más hidrogénezett zsírt). Jó lehetőségek: savanyú tehén vagy juh fehér sajt, feta, katak, mozzarella, sárga sajt, cheddar és gouda.
3. Bármilyen módon elkészített tojás.
3. Zsírok: vaj, olívaolaj és tejszín. Korlátozza vagy teljesen zárja ki az olajat, margarint és más bizonyítatlan eredetű zsírokat. Ragaszkodjon hidegen sajtolt és minőségi növényi olajokhoz, ha használja őket. Felveheti a lenolajat étrend-kiegészítőként.