Szénhidrát diéta Remekül hangzik! Fogyókúrák és fitnesz

Szénhidrát diéta? Szagoljuk, hogy ezentúl ez lesz a kedvenc étrendünk.

Német tudósok szerint az olyan ételek, mint a kenyér, tészta, spagetti és rizs, nagyszerű eredményeket hoznak a túlsúly elleni küzdelemben.

Ennek oka az összetett szénhidrátok mennyisége rejlik bennük, amelyek a testben lassan lebomlanak és jóllakottság érzetet keltenek.

Íme, amit a dietetikusok kínálnak:

* A tészta, a spagetti, a tészta, a rizs és a kenyér, legyen az fehér, teljes kiőrlésű vagy rozs, olyan ételek, amelyeket naponta hatszor kívánatos elfogyasztani.

Ezek az ételek szinte nem tartalmaznak zsírt, de rostokban és B-vitaminokban gazdagok. A fehér kenyér szintén kiváló kalciumforrás.

* A zöldségeket ajánlott napi 3 adagban fogyasztani. Gazdag ásványi sókban és vitaminokban.

---