Szemmasszázs és torna - a látás megőrzése és helyreállítása érdekében
A masszázsok segítségével nagyon kevés időre van szükség a látás javításához. Ha egy hónapon keresztül minden nap időt szán a szemgolyók masszírozására, akkor azt tapasztalja, hogy a szeme már kevésbé fáradt, kevésbé valószínű, hogy szárazságra és vágó fájdalomra panaszkodik a szemében.
Még a lágy, de intenzív mozgások is aktiválhatják a szem vérkeringését, javíthatják a bennük lévő mikrokeringést, és idegrendszerüket az információk körültekintőbb érzékeléséhez igazíthatják.
A szem izmai megfeszülnek a számítógépen végzett hosszan tartó munka és a tévénézés, a számokkal való munka, a vibrálás során. A nehéz mindennapi élet nagy megterhelést jelent a szem számára. Amikor a szemizmok érintettek, fokozatosan ellazulnak, majd a vállak és a nyak felszabadulnak a görcsöktől.
Érdemes különös figyelmet fordítani a vállra és a nyakra, de ebben az anyagban a szemekre koncentrálunk. Napközben olyan terhelésnek, olyan intenzív használatnak vannak kitéve, hogy este érdemes néhány percet szánni rájuk, hogy tovább tudjanak szolgálni minket.
A szemünket általában nem szoktuk edzeni. Az életkor előrehaladtával a látás egyre jobban gyengül. 35–40 éves korig egyes izomcsoportok izomtónusa csökken. A rövidlátás már korán megjelenhet, az életkorral összefüggő távollátás pedig később. A szemmasszázs, ha nem is áll le, de legalább lelassíthatja és jelentősen megakadályozhatja ezeknek a folyamatoknak a bekövetkezését.
A szemmasszázs elvégzése
Általános kikapcsolódással kezdjük. A legjobb, ha ülő helyzetben végezzük. Természetesen a kezeknek tisztáknak kell lenniük. 30-40 másodpercig erőteljesen dörzsölje a kezét, majd a tenyerével többször takarja be a szemét, a keze belseje pedig csukott szeméhez érjen.
Ismételje meg a dörzsölést, de nagyobb nyomással.
Miután ötször megismételtük a dörzsölést, ökölbe szorítjuk a kezünket, és finoman, de határozottan dörzsöljük öklünkkel a szemgolyót, ahogyan a kisgyerekek is, amikor álmosnak érzik magukat.