Szelén - egészségügyi előnyök, hiány, étel
Főoldal »Táplálkozás és étrend» Szelén - egészségügyi előnyök, hiány, étel
A szelén egy ásványi anyag, amely megtalálható a talajban, a vízben, az élelmiszerekben. Ez egy nyomelem, ami azt jelenti, hogy koncentrációja az emberi testben minimális. A szelén azonban elengedhetetlen az emberi élet számára. Számos fiziológiai funkcióhoz szükséges, például a sejtek védelme az oxidatív stressztől és a pajzsmirigyhormonok termelésének támogatása.
Mennyire jó a szelén a testünk számára?
A szelén erős antioxidáns
A szelén erőteljes antioxidánsként hat a szervezetben. Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek a szabad gyökök semlegesítésével lassítják vagy megakadályozzák a sejtek károsodását. A szelén megvédi a sejteket a szabad gyököktől és az oxidatív stressztől. Aktív immunmodulátor és erősebb antioxidáns, mint az A, C vagy E vitamin.
Támogatja a pajzsmirigy működését
Az emberi test többi szövetéhez képest a pajzsmirigy tartalmazza a legtöbb szelént. A jén mellett a szelén fontos szerepet játszik a pajzsmirigyhormonok (T3 és T4) szintézisében, amelyek befolyásolják az anyagcserét és a növekedést.
Támogatja a szív- és érrendszer működését
Az alacsony szelénszint a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívinfarktus és a szívelégtelenség fokozott kockázatával jár. A szelén a gyulladás elleni küzdelem és a véráramlás javításának képessége révén hasznos lehet a szív egészségére. Amellett, hogy a szelén fontos a szív- és érrendszer számára, a szelén, az E-vitamin és a béta-karotin együtt segít a koleszterinszint normalizálásában.