Székrekedés terhesség alatt BG-Mamma
Hogyan lehet küzdeni a székrekedéssel terhesség alatt
A székrekedés problémája a kismamák egyik leggyakoribb egészségügyi problémája. A terhesség korai szakaszában fordulhat elő, és a születésig tarthat.
Okok
Hormonális tényezők: a méhlepény jelentős mennyiségű progeszteron hormont termel, amely megzavarja a bél perisztaltikáját és lelassítja az ételek átjutását az emésztőrendszerbe. A felesleges progeszteron növeli az élelmiszer feldolgozásához szükséges időt, amely hosszabb ideig marad a vastagbélben, ahol a folyadék felszívódik, és székrekedéshez vezet.
Ezenkívül a hypothyreosisban szenvedő terhes nők székrekedést tapasztalhatnak a T4 hiány miatt.
Élettani tényezők: a magzat növekedésével nő a nyomás, amelyet a méh gyakorol a belekre, ami szintén lelassítja az élelmiszer-feldolgozás folyamatát és székrekedéshez vezet. A testtónus fenntartásához szükséges fizikai aktivitás hiánya is hozzájárul ehhez a problémához.
Pszichológiai tényezők: stressz, depresszió, ingerlékenység, amelyek nemcsak a terhes nő idegrendszerét befolyásolják, hanem lassítják az emésztést, ami szintén megjelenéséhez vezet.
Diéta: a rost- és folyadékhiány egy másik tényező, amely székrekedést okoz. A legtöbb terhes nő a terhesség első hónapjaiban a reggeli rosszullét miatt folyadékhiányt tapasztal. Emellett gyakran visszaélnek a zsíros és szénhidrátban gazdag ételekkel.
Élelmiszer-adalékok: A kismamáknak gyakran különféle kiegészítőket írnak fel, amelyek biztosítják az anya és a gyermek számára a szükséges vitaminokat és tápanyagokat. Legtöbbjük vasat és kalciumot tartalmaz, amelyek feleslege az emésztőrendszer munkáját is befolyásolja, és székrekedést okozhat.