Székrekedés - beszélünk róla, vagy némán szenvedünk

Szabálytalan gyomor - a stressz és a helytelen étrend eredménye
A székrekedés széles körben elterjedt probléma. Bulgáriában átlagosan a lakosság 16% -a szenved székrekedésben. Ez a probléma jobban érinti a nőket. A nők 20% -a rendszertelen gyomorban szenved. Az orvosok szerint a székrekedés fő oka a helytelen táplálkozás és a fizikai aktivitás hiánya.
A modern életmódban nehéz kialakítani az étkezési és élettani szokásokat - megállás nélkül dolgozunk, későn fekszünk le, sokat utazunk. Gyakran "gyalogosan" eszünk, és nem fogyasztunk elegendő rostot és folyadékot. A tévé előtt ülve, alkoholfogyasztás, nem elegendő mennyiségű víz fogyasztása, a hússal és zsíros ételekkel való túlevés székrekedéshez vezet.
Másrészt a székrekedés oka lehet pszichológiai problémák, utazás, stressz, munkahelyi vagy környezeti változás.

beszélünk

A székrekedés az életmód és az étrend megváltoztatásával gyógyítható.
Elsősorban növényi rostokban gazdag ételek ajánlottak, különösen gyümölcsök és zöldségek. Könnyen emészthetők, mert vizet és rostot tartalmaznak. Ezek az ételek gyorsan "elhagyják" a testet, és így megkönnyítik a székletürítést. A gabonafélékben és a fekete kenyérben is magas a rosttartalom. Rendkívül fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon. A rendszeres testmozgás kiváló "gyógymód" - több energia elköltése felgyorsítja az anyagcserét.