Számoljuk a kalóriákat és értékeljük az egészséget - 12. téma - 33. oldal BG-Mamma
Niya-, köszönet a tisztázásért. Csak van egy kicsit más információ az interneten, amely szerint például a főtt burgonya kalórikusabb, mint a sült burgonya és hasonlók. Tehát megfogadom a tanácsát, és csak megmérem a nyers tartalmat, bármi is legyen az. Nagyon klassz megmérni egy paprikát, majd amikor megsütöd és megméred, nedvesebb és nehezebb, így az a benyomásod támad, hogy kevesebb kalóriáért többet eszel.
Másképp, Ambrózia, A tevékenységben az a jó, hogy kalóriát éget, és ha ma 250 kalóriát égetett el egy séta során, megkaphatja őket vacsorára. A súlyt továbbra is fenntartja, de gazdagabb menüt engedhet meg magának. Minden az egyensúlyról szól. Például nem éhen halok, hanem éppen ellenkezőleg - boldogan eszem, és mivel kevés kalóriatartalmú ételt halmoztam fel, így nem tudtam megszerezni a szükséges számot, ami szintén nem oké, ezért most egyensúlyoznom kell ételek, amelyek valamivel több energiát adnak, különben a fennsíkom biztonságos és nagyon hamar.
Mára hűvös edzés dombokon fut, kb. 25-26 km éhgyomorra.
Reggeli/ebéd körte, 2 tojás, friss gyümölcs keverék-eper, banán stb.
A vacsora grillezett csirke és saláta lesz.
Tegnap rizzsel töltött paradicsomom volt - egy kedvenc, és 2 féle saláta. Ennek a vacsorának köszönhetően volt üzemanyagom az edzéshez. Különben munkahelyet halt volna meg.
1390 kalória vagyok, hogy 250 grammot fogyjak. Kezdetben jól sikerült, de most már vannak napjaim, 500, 700, 900 kalóriával és egyszer 1200 kalóriával. Körülbelül naponta körülbelül 4000 kalóriát ettem, de meg tudom.
Meglátjuk. Különben nincs gyerekveszély, egyedülálló vagyok.
Jól vagy.
1200-1300 vagyok, és ezen keményen edzek. 8 hét alatt lefogytam 8 kg-ot, a ciklus olyan, mint egy svájci óra, bár 44 éves vagyok.
500 kalcium nem ideális, de ha epizodikus, akkor különösen a szombati öntés után normális, ha az ember nem éhes.
Kinek a diétája alatt heti 1 rizst, 1 fagylaltot értek. Nem egész nap édes ételeket.
A férfiakat ez nem érinti. A testépítők használják, de számunkra ez csak pokol.
Nekem minden jól megy, a kalóriák remekül mennek. A súly jó ütemben halad. Buchitchka ötletet adott, hogy főzzem, amit főzök, majd kalkuláljak egy gramm termelésre. Korábban mindig kész eredményeket kerestem az adatbázisban, de észrevettem, hogy a kalóriák különböznek, és mindig kíváncsi voltam, miért, és mindenki annak megfelelően fogalmazott, amit az ételbe tett.
A minap Zucchini Bolognese-t készítettem - 74,4 kalória 100 g termékre. Találtam egy eredményt az alkalmazás alapján, amelyet 100 g-onként 79 kalóriával használtam, és a legközelebbi eredményként közvetlenül használtam.
Ha bármelyikőtök készítene karfiolos pizzasütőt, elmondaná nekem a receptet? Próbáltam egy régen, és szétesett, és azóta sem próbáltam. Szeretném kipróbálni az általunk kedvelt ételek egészségesebb változatait. Már próbáltam spagetti helyett kicserélni a cukkinit, és nagyon tetszett. Több ilyen egészséges alternatívát szeretnék kipróbálni. Ha van ötlete - nyitott vagyok a javaslatokra.