Számolja az égetett kalóriákat a kardio BB-Team fórumban

A negatív kalóriamérleget kiszámítva, napi 1750 kalóriára vittem. Eddig kb. A reggeli kardióval (40 perc éhgyomorra, előtte pedig kávéval és karnitinnel) 780 kalóriát égettem el. Ezek a számok beleszámítanak a teljes egyenlegbe? Köszönöm.

számolja

Napi 1750 az éhezés, nem a fogyás. Nem gondoltál valami jóra. Biztosan megsokszorozta a fizikai aktivitást? Pontosan ez az együttható válaszolja meg a kérdését.

p.s. 780 kcal. megmutatta a kerékpár/pálya kijelzőjén, hogy?

A beszámolót a Crazy_With_Razor szerkesztette: 07.06.21 13:19.

Igen, van otthon biciklim - 780 kalória égett el 42 perc alatt. Mekkora a fizikai aktivitás? Egyébként 170 cm magas vagyok és 70 kg, ezért nekem normálisnak tűnik 1750 kalória. Ennek a számológépnek a alapján számoltam ki a pókportban (RP = 66 + (13,7 X kg) + (5 X magasság cm-ben) - (6,8 X év) X1,2 (az együttható, amire valószínűleg gondolsz), és eltávolítottam 500-at. Tehát kiszámoltam azt.

Az ismertetőt michael_popov szerkesztette: 2007.06.21. 13:34.

Az 1.2 a mozgásszegény életmódra vonatkozik (kevés mozgás, nincs sport). 1375 foglalkozik heti 1-3 alkalommal végzett tevékenységgel (sport). A heti 3-5 edzésnél 1,55 az . számolj újra. Kevés a kalória. A Btw a kerékpár kijelzőjéből csak nézze meg az időt, a többit nagyon nehéz kiszámítani, és kissé mesterkélt (hacsak nem tesz be a kerékpárhoz kötött pulzusmérőt).

p.s. . 170cm 70kg-nál . és el akarsz veszíteni?: vigyor:

A beszámolót a Crazy_With_Razor szerkesztette: 07.06.21 13: 52-kor.

Igazad van, most 2063 kalória jött ki. Egyébként egyáltalán nem akarok fogyni, de nem tudok elképzelni egy olyan módszert, hogy fogyás nélkül fogyjak, kivéve a zsírleszívást:)