Szakértői tanácsok Itt olvashatja el, hogyan lehet gyorsan megtisztulni egy nehéz ünnepi étkezés után - Hírek innen

az igazi hír

Végül nem kell hónapokat várni a vezetői engedélyre

Rositsa Mateva: A választásokon nem lesz káosz, az április 4-ig tartó idő elegendő

Több mint 3 millió BGN-t szánnak az áradások következményeinek kezelésére

Közösség
2018.01.01. 17:22:01
Szerző BurgasInfo
2274
1

Az ünnepi láz, az édes kísértések és a nehéz ételek arra csábították az emberek többségét, hogy hagyják el az egészséges táplálkozási területet, és megígérték, hogy januárban visszatérnek az asztalra. Nos, eljött a január, és csodálatos időszak az ünnepek utáni testtisztításra. Az ételek, italok és sütemények túlzott fogyasztása esetlenséghez és rossz formához vezet. Megkérdeztük Denitsa Dobreva, a callanetika és a nyújtás oktatóját, aki az egészséges táplálkozás szakértője is, mi a tippje a gyors formába lendüléshez. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehet gyorsan visszatérni a normális kerékvágásba, vagy hogyan lehet átalakítani egy új életmódot, javított egészségi állapotot és jobb látást:

"A táplálkozás és a sport témája széles, és itt-ott ellentmondásos, de van néhány alapvető szabály, amelyet ha betartunk, de nem csak egy ideig, hanem szokássá alakítjuk, az segít elérni és fenntartani a kívánt test. Az első és legfontosabb dolog, amit mindenkinek észre kell vennie, hogy a gyenge test nem jelent sem egészségesebbet, sem szebbet. Ezért nem használom a fogyás szót. Amire szükségünk van, és tisztázzuk azt a felesleget, amely idővel a nagyobb és hatalmas étkezési hibák miatt felhalmozódott bennünk, akadályozza minden szervünk működését, és esztétikus megjelenést kölcsönöz nekünk. Élvezi-e a test a változtatást? Ó, igen, hidd el, nagyon boldog! Mert végül úgy döntöttünk, hogy segítünk neki visszatérni és újra a számára legtermészetesebb irányba menni. Nincsenek sablonok és kritériumok. Van egészség, kényelem és személyes választás. A lépéseket rendkívül könnyű elvégezni, és mindez egy dologra vezethető vissza - akarat. A sport azt mondja: "Ne utáld a játékost, csak változtass a játékon", vagy "Ugyanazt az erőforrást használd - étel, de változtass a taktikán" - mondja Denitsa. Itt vannak a legfontosabb tippek, amelyeket ad nekünk:

- 2 hétig állítsa le a tejtermékeket

A természet úgy programozta az embert, hogy 3 éves koráig anyja melléből tud szívni. Ebben a korban testünk előállítja a laktáz enzimet, amely lebontja a tejcukor-laktózt. Az emésztetlen laktóz és a bélünkben a tej által létrehozott savas környezet serkenti a baktériumok fejlődését a belekben, rendkívül sok toxint szabadít fel, amelyek minden rendszerben elterjednek, és serkentik a rákos sejtek fejlődését. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a tej és a tejtermékek számos betegséghez társulnak, például pattanásokhoz, vérszegénységhez, ízületi gyulladáshoz, fejfájáshoz, gyomorégéshez, emésztési zavarokhoz, csontritkuláshoz, ízületi fájdalmakhoz, tövisekhez, allergiához, túlsúlyhoz és még sok máshoz.