|
Üdv mindenkinek.
Nagyon komoly problémám van: kevesebb, mint egy hónap múlva férjhez megyek, van egy esküvői ruhám, és ez nem illik hozzám. Kicsit késő keresni egy másik ruhát - egyszerűen nincs, aki elkészítse nekem:(
A probléma az, hogy miután kiválasztottam a ruhámat, a túl sok stressz és személyes probléma miatt, nagyon sokat híztam! És most? Mit tehetek?
Kérem, őszintén kérek tanácsot, jó, bevált és hatékony diétákat, sportot, testmozgást, mindent, ami segíthet. Rájövök, hogy a gyors diéták nem jó ötletek az egészségre, de pillanatnyilag kissé elegem van belőle. Nem akarom emiatt elrontani életem legjobb napját. gyűrűk felett.
Különböző témákat néztem, különféle étrendlistákkal, de szeretnék valami igazán kipróbáltat, olyat, ami valóban kevesebb idő alatt segítene. Kész vagyok feláldozni, amire szükségem van.
nagyon köszönöm mindenkinek és. Remélem, jó tanácsokat ad nekem.
Óvatosan figyelje:
Utolsó étkezés 20:00.
Nedik őrültnek tartja műsorában.
Kipróbáltam.
Írja meg egy hét múlva, hogy érzi magát!
kalóriák száma, vagy ne egyél 17 óra után, vagy csak teához és gyümölcshöz, vagy csak fehérje és zöld salátákhoz fogyassz, vagy gyakorolj valamit, bármi is legyen (sakk nélkül. kuncogás nélkül), hanem minden nap, vagy hányj (de ezzel óvatosan, bár ez a leghatékonyabb, ha instabil vagy hülye, kellemetlen következményekkel járhat)
elmész a japán csodára vagy Michael Thurmondra, és naponta egyszer vagy kétszer edz - a csend mindent megtett, amit csak akart, de legalább 45 perc hosszú, közepes intenzitású. és hány kg?
és mégis elgondolkodott, vajon megér-e ez a megpróbáltatás. házasságra gondolok. amint problémái vannak és a töltelék hatással van rád, gondold át. Ha nem csak vesz egy új ruhát
Kb. 8 kg-ot szeretnék lefogyni. nehéz a helyzet?
Michael Thurmond számára. honnan szerezhetem a rendszert? Nagyon köszönöm
abe, itt van ez a klub megjelenés a michael thurmond keresőmotoros étrendjével, és különben van egy könyv, de általában naponta ötször eszik kb. 50 gramm húsért/csirkehalért vagy pulykáért/és zöldségért egy tálban, reggelire/esetleg ebédre/esetleg a fehérjéhez és kevés szénhidráthoz - kb. 50 gramm rizs/zabpehely. és ez. só nélkül minden nélkül. sok vizet iszol és minden nap sportolsz. körülbelül egy hónap múlva letölti legalább az 5-6 .
edzés - az első hét naponta egyszer aerobic/futás, kerékpár, orbitrek. valami legalább 30 perc, a legjobb, ha növeled az időt /, a második héten, reggel és este ennyi + járás napközben és sok mozgás.
edzés előtt 2 evőkanál. L-karnitin/10 perccel azelőtt, ha folyékony, és 30 perc. előtt, ha kapszulában van /.
és ami az ételt illeti - főleg csirkemell és hal, szerintem menni kell. különben először 1 nap vizet, 1 nap gyümölcsöt készíthet. majd 5 nap hús, majd megint gyümölcs, aztán közvetlenül az esküvő előtt 2 nap állítólag semmi, csak víz, sok víz. például.
és ne hallgass rájuk a hányásról - ez csak hatással lesz a testedre. rosszul fogja érezni magát, és duzzadt lesz az arca. és kialakulhat bulimia, nem éri meg.
5 napos hús alatt fehérjét értettem - csirkét, halat, főtt tojást, esetleg tejet, de kevesebbet és túrót.
ha nehéz neked, legalább 3 napig tedd. de aztán nézd meg, mit eszel.
Lehet, hogy a japán csoda jó étrend, de a különböző organizmusokra másképpen hat - általában 2 ebédre főtt tojást és vacsorához húst tartalmaz salátával, fűszer nélkül, só nélkül, alkohol nélkül. megpróbálhatod.
abe, hogy hányni fog, normális voltál. csaj ha ilyeneket olvasol ! kérem, egyáltalán ne érje meg. jobb vastag és szép, mint vastag és csúnya.
Remélem, hogy ez a hányással járó idiotizmus csak egy csúnya vicc valaki más hátán, nem pedig "tanácsadás" kísérlete. Mielőtt ilyen hülyeségeket írna, ne feledje, hogy egyes emberektől megfosztják a "humor" érzését, és természetesnek veszi.
A nő mozgékony
Bár nagy ellenzője vagyok az ilyen drasztikus intézkedéseknek, próbáljon ki néhány napos káposztalevest (3-4 nap). Ezután tiszta hús (csirke vagy hal) salátával, esetleg túróval és alacsony zsírtartalmú joghurttal. És sok víz - legalább napi 2 liter. És tartalmazzon nagyon aktív kardio gyakorlatokat - aerobik, tae bo, néptáncok, szobakerékpár, cross edző, futópad és mindenféle. Minimum 30 perc, hetente ötször. És edzés előtt l-karnitin, ahogy tanácsolják.
Gondolom, világos számodra, hogy elfelejtesz mindenféle tésztát, cukrot stb. Ha több kávét iszik, csökkentse azt, ugyanez vonatkozik a fekete teára is.
A nő mozgékony
ITT ÚJRA VAN A SPECIALISTA
- Semmit, csak vizet, például sok vizet.
Tudja, hogy ha csak 2 napig van vízen, a harmadik halott lesz?
"Ha több kávét iszik, csökkentse azt, ugyanez vonatkozik a fekete teára is."
A koffein természetesen hogyan akadályozza meg a fogyást.
Hol látta, hogy azt ajánlom a csajnak, hogy ne egyen semmit? Én vagyok az, aki mindig köp az éhezési étrendre?
A kávét és a fekete teát nem ajánlják nagy mennyiségben, a tanninok miatt, amelyek hozzájárulnak a víz visszatartásához a szervezetben. És mielőtt köpködne, olvassa el, amit írtam - hogy csökkentse a kávét, és ne hagyja abba.
A nő mozgékony
Őszintén szólva a kávénak és a fekete teának is van egy hátránya - nem tartják vissza a vizet, éppen ellenkezőleg. Ennek oka a koffein. Másrészt felgyorsítják az anyagcserét, emiatt gyorsabban fogy. Minél magasabb a víztartalom a testben - annál intenzívebb az anyagcsere. A sok sómentes víz fogyasztása és a koffeintartalmú italok kiszáradásához vezetnek.
A legfontosabb a szem számára láthatatlan.
|
