Sürgős 10 kg-os fogyás!

Közös történet a Sport és a Szépség c

Sürgős fogyás 10 kg.
ezelőtt: 7 éve, 10 hónapja, 4328 alkalommal olvasta el
Szia! Sürgősen le kell fogynom 10 kg-ot. Kérem, mondja el, mi a nagy kölyökkutyák története ... Ez nagyon fontos. 163 cm magas vagyok és 65,5 kg.

Hozzászólások

Szólj hozzá!

1. Csak a japán csodával, de őszintén szólva nem érzi jól magát, és a diéta meglehetősen radikális.
Ez elérhető az interneten. Amikor megéhezel, egyél gyümölcsöt vagy zöldséget. Alacsony szénhidráttartalmú étrend, de elegendő zsír és fehérje van. Éhség van. 14 napig végezzük, majd pihentetjük, majd újra. 4 kg-ot fogytam vele. 10 napig, és folytassa. Érdekesség, hogy nincs kedved enni ennyit, még a gyomrod is összezsugorodik. A menü egyszerű és olcsó.
7 nap szabadságot veszek, majd egy újabb 14 napos tanfolyamot, amíg el nem érem a célomat. Fontos, hogy sokat, sok vizet igyunk, mert megterheli a vesét. Sok szerencsét

2. próbáljon ki gyümölcsöt 4 napig -2, 3 kg:).

3. Sem japán csoda, sem gyümölcsdiéta. Teljes hülyeség, amit ajánlasz! Még akkor is, ha sürgősen és gyorsan veszít valamilyen súlyából, később később visszaadja őket!
Nem értette, hogy 3 kg 4 nap alatt teljesen lehetetlen, és elsősorban a vízveszteség, nem a zsír!

Szerző, fogyasszon alacsony szénhidráttartalmat és gyakoroljon.

4. 1-től 3-ig
Teljesen igazad van. De először ez nem fog megtörténni 2 hónap múlva, másodszor - megakad egy szinten, és már nem tud letölteni. 2 éve heti 3-4 alkalommal járok edzőterembe, alacsony szénhidrátot eszem, télen síelek és így tovább, és kb. 6 kg-ot fogytam, meghúzódtam, de eddig - továbbra is a nagyszámú ruha és továbbra is kerek voltam, és mi lenne, ha meghúznám az izmaimat - a tetejét vastag bőr alatti zsírréteg borította, és nem látszott rajta.
Például orvoshoz fordulok - úgy érzi, hogy alatta egy szikla alakú izmok vannak, és nagyon meglepődik, mert én egyáltalán nem így nézek ki. A japán csodával sikerült lefogynom ezt az utolsó néhány kilót, bizonyos módon megtisztítani a testemet, és mintha valaki pontosan azokat a zsírokat szívta volna ki, amelyek zavartak. Most a tükörbe nézek, és először látom a tükörben lévő hasizmaimat, a fenekemet és általában - az edzőteremben végzett 2 év gyümölcseit. A diéták és a hülyeségek ellen is voltam, de elegem van abból, hogy csak szaladgálok és korlátozzak eredmény nélkül. Most úgy döntöttem ezzel a diétával, hogy elveszítem az utolsó 2,5 kg-ot. a célomhoz, majd az alakom megtartásához sportolással és alacsony szénhidráttartalmú étrenddel.

8. A 3. számtól az 1-4

És miért történjen meg 2 hónap múlva? Miért nem csak megtanulja, hogyan kell helyesen, örökké táplálkozni, legyen boldog, teljes és ne terhelje magát diétákkal.
Egész életében kg-ban változik, mert némi japán-kínai-ázsiai-gyümölcsös félreértéssel visszanyerte az elveszett Vizet és némi izom/ez éhség esetén történik, igen/sovány zsír lesz.

Álló helyzetben voltál, csak meg kellett javítanod a menüt, eltávolítani/hozzáadni valamit hozzá. De miután megtalálta az utat, rendben van.

Alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú étrendet folytatok, az izom alatt nincs zsírréteg, és nem korlátozom magam az evésre. Nem tudom, miért történt veled. Biztosan csak fehérjét evett, ami hiba.

Szerző, te döntesz - egészséges és szép, vagy ideges és éhes.

9. És elfelejtettem - 2 hónap alatt könnyedén lefogy 10 kg, ami jobban fog kinézni, ha edz!

11. a 8. számtól.
Megértelek kedvesem. És mint mondtam, ha egyszer megtalálta az utat, oké. De számomra ez a kínzás. Mindenesetre. És átéltem a japánokat, ezért elítélem, valamint más hasonló "diétákat"

Tudjon meg többet a VM-NVR-ről, és nézze meg, milyen állandó eredményeket ad. Nagyszerű az inzulinérzékenységben szenvedőknek, azoknak, akiknek sokat kell veszíteniük és a hasukban, hevederek, cukorbetegeknek, abe, mindenkinek.

Évekkel ezelőtt megszállottja lettem a találkozásnak, de folyamatosan hajtogattam a gyümölcsöt, némi diétás látszatot készítettem, és még mindig bosszantott, hogy semmi sem történik.
És a zsír, tudod, vaj, igazi (drága, igen), olívaolaj, dióban vannak hasznos zsírok és még egy csomó egyéb dolog. A net tele van, főleg a fitnesz oldalakon.

13. Hogy követed:)))))

Kolbász nem ajánlott, valami nem stimmelt. Hacsak nem maga készítette őket a szomszéd disznókból. A tejtermékek is korlátozottak, ha a fogyás késik. A gyümölcsök naponta legfeljebb kettő, savanyúbbak.
A hozzászólásodból megértettem, hogy a Hv-n vagy.;))))), de úgy tűnik, hogy japán csodának hívja

A HB sokféle variáción és változáson megy keresztül. Mindenki maga dönti el, hogy mi érinti rosszul - vannak tejtermékek, mások diófélék, mások sertéshús.
A tejtermelést is korlátozom, mert ez nem nagyon hat rám.
DE párolt zöldség vajjal három főtt tojással. Hol van itt a kövérje? Van vajból és tojássárgájából zsír, de ízlés szerint "zsíros". Telített és ízletes-igen.

Vagy steak salátával? Tökéletes vacsora.

15. 13 - igen, szokásos életemben ilyen étrendet követek, de mondom neked - elmulasztottam az utolsó lépést.

---