Sumo tapadás
A mozgást végző fő izmok: Gluteus
A mozgásban részt vevő egyéb izmok: Comb adduktorok, alkar, farizmok, quadriceps, hát alsó, középső hát, trapéz
Berendezések és felszerelések: Súlyzó
Szint: Haladó
Mozgalom: N/A
A megvalósítás módja
➡ Álljon széles sávban a bár mellett.
➡ Mutassa kifelé az ujjait, és hajlításakor mutassa őket a térdével azonos irányba.
➡ Válasszon egy pontot maga előtt 2-3 méterre, és nézzen oda.
➡ Engedje le az ülést, és fogja meg a kart az előre kiválasztott markolattal.