Súlygyarapodás HiPP Organic

organic

Sok kismama kíváncsi arra, hogy hány plusz font megengedett és "normálisnak" tekinthető. Nincs azonban univerzális szabály, mivel minden terhesség külön-külön halad.

A terhesség előtt viszonylag vékony nőnek nem szabad aggódnia a hízás miatt. Ha a BMI (testtömeg-index) * a terhesség előtt 18,5 alatt volt, akkor a terhesség alatt 12,5-18 kg-ot kell hízni. A normál testsúlyú nők (BMI 18,5–24,9) kívánatosak, hogy 11,5–16 kg között hízhassanak. Azoknál, akiknek a BMI már a változékonyság előtt is 25,0-29,9 között van, ügyelniük kell arra, hogy ne hízzanak túl sokat (kb. 7-11,5 kg).

Ne vigyük túlzásba

Ha minden idejét mérlegeléssel tölti, akkor nem tesz magának szívességet. A nőgyógyász minden rutinvizsgálat során ellenőrzi a súlyát, és felméri, hogy az az ajánlott tartományon belül van-e. Általánosságban elmondható, hogy a kalóriaigényed csak a terhesség negyedik hónapjában nő, amikor 250 extra kalóriára lesz szükséged. De a fontos vitaminok és ásványi anyagok iránti igénye kezdettől fogva megnő. Fontos, hogy a terhesség alatt és a szoptatás alatt is kiegyensúlyozott étrendet tartson fenn. További információk a terhesség alatti további táplálkozási igényekről.