Diéta, de egy napig

Ezek olyan napok, amikor csak tejet, tejtermékeket, gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanak, és a napi energiafogyasztás 600 és 1000 kalória között van. A kirakodási napokat hetente 1-2 alkalommal lehet megtartani, a hétvégék pedig alkalmasabbak erre a célra, mivel a munkahét során nem mindig megfelelő és lehetséges csökkenteni az energiaimportot annyira..

Ha úgy dönt, hogy nem egy, hanem két kirakodási napot tölt el, akkor jó emlékezni arra, hogy egy nap zöldet kell kapnia, azaz. csak gyümölcsöt és zöldséget enni, a második pedig tejtermékekre fogadni.

És ha már letette az orrát, elképzelve, milyen fájdalmas lenne kibírni egy egész nap két almát és 3 liter vizet, akkor mélyet lélegezhet és lazíthat, mivel a kirakodási napok megszüntetik az éhséget a menüből.. Legalább öt étkezés megszervezése - reggeli, reggeli, ebéd, villásreggeli és vacsora.

---