Súlycsökkenés a Siofor segítségével - 3. téma - 24. oldal BG-Mamma

Azt gondoltam, hogy egy ideje leírtam az étlapomat, sőt elkezdtem csinálni, de később abbahagytam, mert szinte semmit sem kezdtem enni.
Sokáig éltem, amikor reggel ettem valamit, este pedig valamit, elég ahhoz, hogy bevegyem a tablettámat. Ebben az időszakban egyetlen grammal sem mozdultam lefelé. Fogytam, amikor újra elkezdtem enni.
A tablettáktól vagy valami mástól azonban nem volt kedvem semmit enni, és csak ettől kezdtem rosszul lenni.
Most normálisan eszem és még tiltott ételeket is eszem. Talán könnyebb lesz leírnom, hogy mit nem eszek, mint amit megeszek.
Az étrendet, pontosabban az általam követett könyvet egy linkkel kicsit visszatesszük a témába. Táplálkozás cukorbetegségben.
A valóságban a táplálkozás nem csak cukorbetegek számára szól, hanem csak egészséges étrend, amelyet elfogadni kell.
Általában nem eszem:
fehér rizs
fehér kenyér
Cukor (hacsak nem próbálok ki egy tortát hetente egyszer (ha velem történik))
Burgonya (50 napig ettem összesen 2-3 alkalommal főzve és ebéd közben)

Neba tanácsára az összes szénhidrátot (bab, barna rizs, lencse, burgonya) ebédnél és este húst eszem (csirke, marhahús, hal + saláta).

Leggyakrabban reggelire egy szelet fekete kenyeret, egy darab sárga sajtot vagy sajtot, egy almát és egy pohár kefirt eszem.
Vagy 2 főtt tojás, egy darab sonka, egy szelet fekete kenyér - egy alma.
Tészta sajttal - kefir, alma

---